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老年人养生保健的禁忌
2022-09-23

老年人一定要注意保健,才能保持身体健康,但是一些老年人不懂得如何养生保健,也不知道养生保健会出现一些误区,这样导致老年人不能正确的做好保健工作。那么,老年人养生保健禁忌有哪些呢?一起来了解一下吧。 老年人大都看重养生保健,养生保健不只是要注意一些应该做的事情,还要避免一些禁忌,这样才能保证老年人的身体健康。那么老年人养生有哪些禁忌呢?下面就带大家一起来了解一下! 一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。 二忌久立,久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。 三忌久视,久视伤血。人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。 四忌久卧,久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。 五忌久静,久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激,以增进身心健康。 经过以上的介绍,您是不是对保健养生过程中的一些禁忌有所了解了呢?只有注意日常生活中的一些细节,避免这些禁忌,才能取得较好的养生保健的效果。 康路网小编温馨提示:以上就是老年人养生保健禁忌,希望通过小编的介绍,能够帮助,老年人正确做好保健,保持身体健康。

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